Cross Training es una actividad física con un entrenamiento funcional basado en ejercicios que varían cada día, realizados a alta intensidad y siendo sus rutinas las más adecuadas para todo el mundo. Con esta modalidad deportiva se trabaja agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad. Por ello, esta práctica deportiva no es lo mismo que entrenar en un gimnasio, donde sus rutinas están basadas en desarrollar un grupo muscular concreto.
Los entrenamientos o ‘WOD‘ (work of the day) duran 60 minutos y constan de tres partes: calentamiento; ejercicios que buscan la técnica, la potencia y la fuerza; y estiramientos para prevenir lesiones.
GMadrid Cross Training es una sección deportiva destinada a todas las personas interesadas en practicar éste deporte dentro de una gran familia, en la que ofrecemos un buen ambiente donde disfrutar haciendo lo que más te gusta. La práctica de este deporte está abierta a cualquier persona, independientemente de si se ha practicado anteriormente o no. Colaboramos con centros o ‘BOX‘ que te ayudarán a obtener tus objetivos, al nivel que estés buscando. Recuerda: el límite lo pones tú.
Nativo de Bélgica y residente en Madrid desde 2019, se unió a la sección de Cross Training poco tiempo después de haber sido creada en 2018, aunque empezó a practicarlo en 2016 después de haber jugado una temporada como Talón en el equipo de rugby inclusivo de Bruselas, los Straffe Ketten. Nuestro coordinador destaca los beneficios que aporta el Cross Training: fuerza, resistencia, agilidad y coordinación. “Cuando empecé, era el típico que sólo había pisado gimnasios. Con la práctica del Cross Training he mejorado mi fuerza y mi coordinación, ¡he podido realizar cosas que no había sido capaz como los handstand! Cada día notas los beneficios.” En cuanto a los consejos que da a los que quieran empezar a practicarlo: paciencia para ver resultados y trabajar la técnica. “No vale ir de prisa. Hay que seguir lo que dicen los entrenadores/as y centrarse en la técnica. Algunos movimientos podrían parecer difíciles al principio, pero ninguno es imposible. Además, ¡vamos para disfrutar y darlo todo!” En la coordinación le asistirá Antonio López, miembro también de GMadrid Senderismo, y que tuvo un papel clave poniendo las bases de lo que es GMadrid Cross Training hoy en día.
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